夏季，很多地方的气温在３５摄氏度以上，不少青海人适应了青海夏季凉爽的气候，到炎热的外地旅游有可能出现中暑。特别是老年人体内含水量比年轻人低，体温调节能力衰退，再加上老年人对炎热的天气反应度稍慢，不能及时补水时，一些体质较弱的老年人就容易出现受热中暑的现象，一旦在户外中暑晕倒，后果不堪设想。


　　“中暑程度不同，具有不同的症状表现，出现以下征兆，有可能是轻度中暑的表现。”杨发满教授介绍，口渴、食欲不振、头疼、头晕、多汗、疲乏虚弱、恶心或呕吐、心悸、面色苍白或发红、注意力不集中等症状都是轻度中暑的表现。


　　重度中暑可分为热痉挛、热衰竭或热射病。热痉挛是突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群，也可以发生在腹部。


　　热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多，常发生在老年人一时未能适应高温环境的人中。症状表现为：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐、体温可上升到３８摄氏度以上，有明显脱水症状，如心动过速、直立性低血压或晕厥。


　　热射病是一种致命性急症，患者的体温常常达到４１摄氏度以上，并出现皮肤干燥、意识模糊、惊厥、休克等，一些人会出现血压下降、心跳加快。


　　杨发满教授建议，预防中暑，首先应脱离高温环境，到凉爽通风的地方或者有空调的地方，可用凉毛巾或冰袋降温，并及时补充水分和电解质，可喝一些淡盐水，并抬高双脚。要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。尽量在室内活动，出行应避开正午时段，户外活动应选择在阴凉处，外出时携带仁丹、藿香正气水、风油精等防暑**，适当涂擦防晒剂，使用遮阳伞。婴幼儿、老年人、患有心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。


　　心脑血管病患者要当心


　　７５岁的张先生患有高血压等慢性病。去年夏天，张先生和老伴去济南看望孙子，家人陪伴两位老人游览了当地的一些景点，没想到在西宁身体状况还不错的张先生突发脑梗塞住进了医院。据杨发满教授介绍，像张先生这样在西宁身体状况还可以，到外地出游后突发心脑血管**的老人有不少，有的老人在当地治疗，有的老人回来后身体不适入院治疗，还有的甚至来不及抢救出现**。


　　不少心脑血管**患者有这样的误区，认为一年之中夏季血压**，于是就擅自停药或换药。其实不然，夏天同样是心脑血管**的高发期。酷暑时节，天气热、气温高，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了。同时，气温升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量增加。此外，夏季出汗较多，血液黏稠度增大。尤其在桑拿天，更容易发生心脑血管**。


　　有资料显示，在３５℃以上的高温天气，心脑血管****率明显上升。尤其是中老年人，他们的体温调节中枢不敏感，若在温度过低的空调房间与闷热的室外频繁进出，导致身体调节失衡，这些都有可能造成猝死。


　　夏季，外出旅游时，如何识别心脑血管**的预警症状？首先突然出现血压波动大，尤其伴有头昏眼花、恶心呕吐、头痛；突然出现一侧肢体发麻、无力或活动不灵，或口舌发麻，吐词不清；突然变得沉默寡言，表情淡漠或烦躁不安，或外出迷失方向，或突然昏昏沉沉，总想睡觉；突然出现暂时的视物不清或自觉眼前发黑；突发心慌、胸痛、气短或呼吸困难、胸闷或者胸前难受感突然发生原因不明的跌跤和昏倒等。如果出现上述６条中的任何一条或以上，就要高度警惕心脑血管**的发生，即使症状轻微或短暂发生后自行消失，也要及时到医院专科就诊，以免发生意外。